婚姻問題 - 離婚後更痛苦，我該怎麼辦？
非常沒有面子，也深深傷了我的自尊心，在氣憤痛苦之餘，很快就跟太太離了婚。
沒想到離婚後比離婚前還痛苦，我非常想念她，畢竟我們也深深愛過，從學生時代到現在也有十幾年，怎麼可能說離就離，有許多事情是切不開的。像她如果不按時回來看兩個5歲和7歲的孩子，我就會非常生氣，覺得她罔顧母親之責，然後兩個人就吵起來，從離婚前到離婚後，我們一直在吵。
我真的不知道該怎麼辦？我好像會希望她回來，好好做一個母親，照顧好這個家，可是另一面又很痛苦，情緒難平，無法接受過去所發生的事。有人勸我離都離了，應該往前看，不要再想過去的事，去認識新的對象，有新的開始。不過也有人勸我，如果這麼放不下她，就應該回頭找她，重修舊好。究竟我該怎麼辦？
專家解答：諮商心理師 林烝增
一個人在做重大決定前，通常都會很猶豫或擺盪，很難下定決心做一個正確的選擇。如果是碰到痛苦難堪的事，像是外遇後的離婚，恐怕又更加艱難。從你的描述看起來，你一定經過很大的痛苦煎熬。
你說你覺得沒有面子，傷了你的自尊心，覺得氣憤痛苦，我想告訴你的是，這些反應都是正常的。一個人在碰到另一半情感有所變化時，都會覺得自己被背叛，對不忠感到生氣、震驚或丟臉。也會覺得如果連另一半都沒辦法再相信，那麼對其他人或事情也失去信任。有些人還會懷疑自己，對自己失去信心，覺得別人好像都比自己優越、有吸引力，失去自我尊嚴。
有些人可能還會不斷反芻被背叛的感覺，可能是所知道的事實，或是某些畫面或對話。有些人則是感到茫然、麻木、吃不好也睡不不好，無法掌控自己的身心狀況，這些都是正常的失落和創傷反應。
我猜你可能經歷過上述某些狀況，如同你說的「在氣憤痛苦之餘，很快就跟太太離了婚」，不過快快離婚似乎沒有解決你們兩個人的問題，只解決了當時發現太太有曖昧這件事。在後續這段時間，你感到更大的痛苦情緒起伏。
轉載來源:康健雜誌191期 作者 ： 吳若女採訪整理
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