婚姻問題 - 單親的我，也能很幸福
母親節就要到了，眼看身邊的人都準備慶祝母親節，享受另一半及孩子的寵愛；這時候覺得單親的自己，好像有點落寞？親愛的，無論你是單親媽媽還是單親爸爸，亦或是隔代教養的阿嬤、阿公，你都堅強的挑起了養育孩子的重擔，我們要跟你說一聲：你好棒！辛苦了！在這個特別的日子，你也可以肯定自己，不需要倚賴他人的讚賞。
◎想起那些幸福的事情
母親節教人感恩，但同時許多人卻在母親節感到不快樂。原因可能是覺得自己爹不疼、娘不愛，而且還單親辛苦的要死。
停！千萬不要讓「自憐」綁架了你！
不管我們是生在三級貧戶的家，還是生在皇宮貴族，一樣都會遇到令人難過的事情；難過的事情永遠說不完，不如也來想想令人愉快的事情吧！
一開始可能想不到、或者只說得上寥寥幾個，但是請多用力想！人的大腦為了保護我們避免災害，所以自然比較容易記住不愉快的事情，因此我們常常會被記憶欺騙，以為自己從沒有幸福快樂過。只要多想、多練習，並且寫下那些令我們快樂、感到幸福的事情，漸漸的你會發現，生活沒那麼沉重了；儘管現實中還是有房貸的壓力、還是得張羅孩子的教育費，但同時我們也更容易想起孩子的笑臉、想起同事的體諒、想起朋友的支援……，這些將會繼續給我們力量，讓我們努力向前行。
【單親媽媽需要你的鼓勵、就算單親也要打起精神】
◎想哭就哭，擁抱悲傷也是人生的一部分
我知道，有些事情就是過不去。
夜深人靜時，輾轉睡不去，想到的就是那場背叛；或者一早起床就非常不順：孩子生病、工作出錯、被客戶找麻煩……想哭就哭出來吧！不需要再「催眠」自己一定得正面樂觀，因為「悲傷」也是人生的一部分，只要是個正常人都會有感到悲傷的時刻，不用拒絕、壓抑自己的情緒，好好哭一場吧！哭完之後，也許會接著發現，有些難過的情緒，也隨著淚水流掉了、沒那麼嚴重了。
【媽咪分享：類單親的我,今天崩潰大哭了…，類單親的你也辛苦了！假性單親的你，最多可以帶幾個孩子呢？】
◎告訴孩子，他是你的幸福
請告訴孩子，因為有他，所以媽咪／爹地感到很幸福。也許孩子還太小、還不懂得母親節的意義，但是我們可以帶著孩子一起慶祝，主動和孩子一起規劃，安排一些你和孩子都喜歡的事情，上午陪孩子去公園沙坑玩，中午邀請孩子當你的小幫手、與你一起下廚，下午睡完午覺再一起去吃你最喜歡的那間蛋糕店，順便會會好久不見的高中同學。總之預先計劃好，告訴孩子這一天要一起慶祝自己是個偉大的媽咪／爹地，養了一個最棒的小孩，所以這一天兩個人都要開開心心的！
【單親也可以幸福、就算單親，孩子還是你的】
◎製作你的「幸福海報」
生活瑣事常常會讓我們忽略人生的美好，這時不妨製作你和孩子的「幸福海報」：準備一張四開或者半開的海報，貼在你和孩子都看得到的地方，上面貼上一些從報章雜誌、廣告DM上剪下來，你和孩子都喜歡、嚮往的任何事物，比方孩子喜歡的變型金剛機器人、華麗娃娃屋，代表著你嚮往的海邊假期的海灘小屋，或者一張自信笑得開懷的女生、代表著你嚮往的自信生活，宜蘭某個小城鎮的圖片（讓人想起小時候外婆家的稻田），另外也可以有一套香奈兒套裝，或是一條Dior唇膏。不需要任何理由，總之把看了愉快、喜歡的圖片剪貼到這張海報上吧！提醒自己，人生有很多可能，大膽做夢、幻想無罪，用這張海報來宣示你跟孩子的理想，也會讓自己更有動力。
轉載來源:親子天下網站 張詩華
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